在事业单位面试考试中，考生都明白：控制好自己的情绪，适应考场环境，进而掌控整个面试考场的氛围才能从容应对并流畅地回答问题，展现良好的素养。而很多在考场上失利的考生并不是他们知识不够丰富，思维不够深刻，而是过度紧张，无法融入考场，自然也就无法在考场上很好地展现自己。下面我们就带广大考生就如何调整情绪，快速掌控面试节奏进行讲解。

  第一，调整心态，通过各种方法突破心理障碍

  在公共场合讲话和表现自己会紧张，这是人的天性。很多考生上了考场出现说话声音发抖，并伴随着一些小动作，比如抠手指、用力按压手或者物、眼睛朝地上看等等，就是极度紧张的外在表现。建议考生采用高台演讲、当众表演节目等形式来突破自己，或者采用随机搭讪路人的方式来锻炼自己与陌生人沟通的能力。

  第二，找回状态，通过实战训练稳定发挥能力

  造成紧张的一个重要原因就是对环境的不熟悉和不适应，人进入一个陌生的环境必然会有一种不安全感，而这种不安全感带来的就是语言的生涩和重复，甚至肢体上的不自然，比如多动、眼睛四处张望等。建议考生采用反复多次练习的方式，将陌生的环境变成自己熟悉的场景，这样，走进考场的时候就不会感到不适应了。

  第三，夯实基础，通过努力学习丰富专业知识

  在经过一段时间的学习和训练后，仍然有一部分考生进入场后会从头到尾一直处于紧张状态，甚至头脑空白。使得考生在考场上畏首畏尾，容易纠结于某个词语和某一句话的运用，容易出现语言重复等问题。考生必须要学习充足的理论知识，多多关注时政时评，更要对本省本系统可能考察的高频考点进行针对性学习和积累。唯有如此，才能从根本上缓解紧张，才能最大限度地增加信心。

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